Доктор Тот | Лекарь

мойте руки!

Барельеф "Цветок"

Автор:  Тищенко Алексей & Татьяна Здравствуйте, уважаемые интересующиеся!  Предлагаю Вашему вниманию, свой мастер-класс по лепке барельефа цветка. Любая идея находит начало своего воплощения в карандашном наброске. Наш Цветок не смог стать исключением. Оттолкнувшись от этой схемы, мы прорисовали эскиз


читать далее »

Идеи для организации кастрюль и крышек. Подборка идей

Здравствуйте, дорогие читатели! Хочу предложить подборку идей по организации кастрюль и крышек на вашей любимой кухне) Конечно можно посмотреть все эти идеи в интернете на разных ресурсах, но я для себя и для вас решила



читать далее »

Сумка узором «плетенка» (спицы)

 



читать далее »

Мой совет:

Определить свежесть купленных яиц можно, положив их в банку с соленой водой. Свежее яйцо опустится на дно, несвежее - вплывет, яйцо средней свежести займет промежуточное положение.


читать далее »

Простые , проверенные средства от вредителей в саду и огороде.

ОТ  МУРАШЕЙ :  — нашатырный спирт , это самое эффективное , что я нашла  и испытала  за все годы !  на галон  воды (4 литра) развожу аммиак — стакан , Муравьи удирают , чуть ли не ломая



читать далее »

Человек

Партенофобия - это боязнь девственниц.


читать далее »

Ночник из коктельной соломки

Это цитата сообщения ЗоркийГлаз Лампа приобретает совсем другое настроение, если укоротить все сгибающиеся соломинки на определенную длину, а также использовать различные цвета. Таким образом можно получить разнообразные узоры.Материалы и инструменты: 1 упаковка соломинок большого диаметра , настольный



читать далее »

Динозавров сгубил мощный нефтяной взрыв

Решающую роль в повальном вымирании динозавров могло сыграть быстрое сгорание обширных запасов нефти. К такой необычной версии одного из самых драматических эпизодов развития биосферы пришла группа учёных из Америки, Великобритании и Италии под руководством Марка Харви (Mark C.


читать далее »

Правление Ивана Грозного

  – введён суд присяжных; – бесплатное начальное образование (церковные школы); – медицинский карантин на границах; – впервые появилась регулярная армия (и первая в мире военная форма – у стрельцов); — (прим. А.Н. — армия на Руси была всегда



читать далее »

Шкатулка из дисков или декор шкатулки бумажными розами

Что необходимо подготовить: CD-диски 2 шт.; Черную ткань; Ножницы; Гофрированную бумагу (лучше черную); Полимерный клей; Картон; Нитки; Мел и карандаш; Колпачок от старой губной помады или что-то похожее; Декоративную заклепку или небольшую стразу 1 шт; Бронзовую и черную краски в баллончиках. Как сделать розочки из гофрированной бумаги. Нарезаем



читать далее »

М-К Изготовление броши "Весенней".

Автор м-к: Надежда Коновалова (cvet-land)Источник: http://www.livemaster.ru/topic/629891-izgotovlenie...oamirana?&inside=0&wf=Вам понадобится:- фоамиран (пористая резина, пена-пластик, ЭВА) 3 цветов- тейп лента- тычинки для цветов- фигурный дырокол- основа для броши- ножницы- утюг- зубочистки При помощи дырокола вырезаем 40-45 цветочков двух оттенков сиреневого и



читать далее »

КРАСИВЫЕ КОЛОКОЛЬЧИКИ ИЗ БИСЕРА



читать далее »

Представлено уникальное изображение центра Галактики

GigaGalaxy Zoom


читать далее »

Вязаные элементы в одежде

Даже только научившись вязать крючком вы можете обновить или переделать некоторые предметы гардероба, используя элементы ивставки, связанные крючком. Сделать из простой футболки изящный топ или сшить эффектный сарафан с вязаной кокеткой намного быстрее и проще, чем



читать далее »

Анекдот

Винни-пух заходит в комнату‚ смотрит на розетку и говорит:-Гады‚ Пятачка замуровали!!!…


читать далее »

Винтажное декорирование рамочки в технике швейного стимпанка

Представляю вашему вниманию еще одну идею на тему швейного стимпанка, вернее вязально-швейного) Предлагаю вам задекорировать рамочку швейной фурнитурой и декупажем, с эффектами винтажной потертости. Отличная идея для украшения уголка для рукодельницы  Для работы нам понадобится деревянная



читать далее »

Животные

Колибри весит меньше копейки.


читать далее »

Анекдот

Собираются выпить грузин русский и еврей . Разговаривают кто что принесет. Грузин-я мясо принесу шашлык пожарим. Русский- ну я тогда водки. Еврей - а я брата приведу он столько анекдотов знает.


читать далее »

ФУКСИЯ ИЗ БИСЕРА



читать далее »

Анекдот

Самый большой удар по моему самомнению наносят люди, которые отсаживаются от меня в маршрутке, как только освободится другое место.


читать далее »

Органайзер для крючков из фетра

Автор МК Michele Перевод сайта «Сами с руками» с небольшими дополнениями по выполнению вышивальных стежков.           У меня скопилось большое количество крючков разных размеров, прежде чем приступить к созданию какой-либо вещи, мне приходится перерывать и отыскивать их среди беспорядочно сваленной кучи



читать далее »

Шпильки с розочками из полимерной глины. МК

Автор:  Асенька (Шкатулка крестной феи) "Вона носила квiти в волоссi..."   Вот так одной фразой передается вся красота и романтичность девушки. "Квiти в волоссi", цветы в волосах..  Да, на модных показах в волосах у девушек - роскошные букеты


читать далее »

ПАСХАЛЬНЫЙ ВЕНОЧЕК



читать далее »

Как сделать пышную прическу для вязаной куколки.

Подробный фото мастер-класс от Ольги Неретиной Для работы использована вот такая пряжа: Для распускания ниток волос данная пряжа не подходит, так как тонкая,  распущенная ниточка рвется, а вот для пышной прически, как у Полиночки и Ариэль, подходит



читать далее »

Человек

Размер сердца человека примерно равен величине его кулака. Вес сердца взрослого человека составляет 220-260 г.


читать далее »

Удобный столик на балконе

  Хорошо летом посидеть на открытом воздухе с чашечкой кофе! Но где найти место на наших маленьких балконах?  Эту проблему  поможет решить маленький откидной столик, который займет минимум места. А  в сложенном виде не мешает свободно



читать далее »

Украшения из бисера. ЛАРИАТ - бисерный жгут



читать далее »

Мой совет:

Кушанье при варке не убежит из кастрюли, если смазать ее края жиром.


читать далее »

Плетеная корзинка для специй

Если у вас дома есть настольный набор для специй, сделайте для него плетеную корзинку подставку. Она красива и практична.  1. Для ровного овального дна приготовим 6 намоченных прутиков длиной 120 см для одного центрального ребра. С



читать далее »

География

Последнее извержение японского вулкана Фудзияма произошло в 1707 году.


читать далее »

ПЛЕТЁМ ДЕРЕВО ИЗ БИСЕРА

Сплести дерево из бисера очень просто, оно украсит ваш интерьер или послужит отличным подарком для друзей. Дерево из бисера может быть монотонным или из нескольких цветов бисера. Цветовая гамма дерева ограничена только вашей фантазией. Для работы



читать далее »

Сколько нужно спать, чтобы долго жить?

Исследование зависимости продолжительности жизни человека от продолжительности сна провели японские физиологи. В течение десяти лет опросив 100 тысяч взрослых жителей Японии и последив затем за их продолжительностью жизни, они пришли к выводу, что живут дольше


читать далее »

Наука

Одна 75-ваттная лампочка дает больше света, чем 3 25-ваттных.


читать далее »

ИРИС из фома своими руками

Автор: Екатерина Иванова Источник: https://vk.com/wall-31275543?offset=200&own=1


читать далее »

Мой совет:

Пятна от шариковой ручки выводятся с помощью денатурата.


читать далее »

Подушка лежанка для кошки из старого свитера своими руками

Подушка лежанка для кошки из старого свитера своими руками Хозяева кошек знают, как эти животные любят потопать своими лапками мягкий плед, подушку или живот хозяина. А ещё котам нравится спать в уютных местах. Можно купить для них готовый



читать далее »

Анекдот

Благодаря интернету ложусь спать рано. Ра-а-ано утром.


читать далее »

БЕРЕЗОВАЯ ВЕТОЧКА ИЗ БИСЕРА

    источник: http://barrellab.ru/



читать далее »

Фонтан в квартире своими руками

Кто из нас не мечтает, чтобы его жилье было красивым, уютным и в то же время стильным? А осуществить такую мечту, оказывается, не так уж и сложно при наличии умелых рук и фантазии. Маленький комнатный фонтан



читать далее »

Мой совет:

Масло и жирные продукты нельзя держать в полиэтилене - они быстро портятся и могут приобрести неприятный запах.


читать далее »

Платье из мужской рубашки. Мастер-класс

Наверное, у каждой из нас собираются дома вещи, которые жалко выбросить. Например, рубашки мужа или взрослого сына, из которых он "вырос". Красивые рубашки из тонких хлопчатобумажных тканей. Это случай и Камиллы Рыбаровой из Словакии.И решила



читать далее »

Животные

Муравьи никогда не спят.


читать далее »

Природа

Лимоны содержат больше сахара, чем клубника.


читать далее »

МЫЛО С КОКОСОВОЙ СТРУЖКОЙМЫЛО С КОКОСОВОЙ СТРУЖКОЙ

Состав: - мыльная основа - эфирное масло миндаля - масло авакадо - кокосовая стружка и стружка виноградной косточки (чтобы улучшить эффект скраба) - краситель и отдушка кокосовая или на Ваше усмотрение. Кокосовая стружка послужит хорошим скрабом и придаст прекрасный аромат мылу. Кокосовую


читать далее »

Теплая зимняя шапка, вязание крючком для начинающих (крючок)


читать далее »

Цветы из фоамирана. Видео МК - фом эва

          


читать далее »

Анекдот

- Алло, дорогая, только что по радио передали, что один псих едет по встречке. Будь осторожнее! - Один?.. Да их тут тысячи!!!


читать далее »

Космос

Звезды зарождаются из вещества, которое образовалось в результате длительного процесса конденсации газово – пылевых облаков в межзвездном пространстве. Неоднородность распределения вещества в таких газово – пылевых облаках приводит к появлению областей повышенной плотности. В них


читать далее »

Собака с классной мимикой))

Собака с классной мимикой)) Источник: http://prikol.bigmir.net



читать далее »

Как своими руками сделать жгут из бисера на шнуре

Бисерные жгуты плетут и даже вяжут, но есть и более простой способ, подходящий для начинающих "бисероплётов". Плести будет даже вовсе не нужно, нужно будет лишь нанизывать бисер на иглу и протягивать нить сквозь шнур, имитируя таким образом плетение жгута бисером. Ну



читать далее »

Мастер-класс по квиллингу: Кувшинки (Лотос)

Автор: Ольшак Ольга Геннадьевна На этот раз я сделала кувшинки. Мне кажется, сходство с настоящими есть.В июльскую жару вдохновение нашла у воды. Для изготовления серединки кувшинки я приготовила заготовочки изображённые на фото.Склеила их друг за другом и



читать далее »

Детский песочник из старого сарафана. Выгодная переделка

Отличное решение - особенно для тех, кто не силен в шитье. Здесь представлен вариант как из сарафана сделать песочник для маленького ребенка. 1. 2.3.Потребуется обычный сарафан , либо платье.......4.5.6.7.Отметьте середину и вырежьте по лекалу  овал.8.Для обтачки ,



читать далее »

Цветы и лент: розы (фото инструкция)

Вам понадобится: - зеленый войлок - ситце - тонкая проволока (желательно цветочная) - лента - клеевой пистолет или суперклей - нитка и иголка 1. Приготовьте зеленый войлок и вырежьте из него чашечку для розы. 2. Приготовьте ситце и вырежьте по 6 лепестков для



читать далее »

60 идей для переработки поддонов

Вот 60 идей для переработки поддонов  в каждой комнате дома, и даже на улице.   - В гостиной -   Диван     *   *   Кофейный столик * * * * * *   Таблица ТВ * *   - На кухне - Буфет   * Таблица * *   Полка * * *   Мебель для кухни *   - В спальне -   Матрац    * * * *   Изголовье * * * * * * * * *   - В детской -   Детская кроватка *   Уголок литературы *   - В холле -   Скамейка *   Вешалки * *   Полка для



читать далее »

Уникальный рецепт - очищаем организм и сбрасываем лишний вес

Сбросить 10 килограммов лишнего веса за три недели можно с помощью одного уникального рецепта, который испытала на себе одна моя знакомая. Вот этот рецепт:   Берем 3 столовых ложки шиповника, кладем в термос, заливаем туда 500мл кипящей



читать далее »

Идеи хранения пряжи+ 2 Мастер класса

           



читать далее »

ЖИЛЕТ-ПОНЧО

ЖИЛЕТ-ПОНЧО Источник: http://barrellab.ru/



читать далее »

Кружевная юбка крючком



читать далее »

Переделка футболок в стильный наряд .

Милые дамы, давайте продолжим свой экскурс по страницам переделок из футболок и на этой страничке.  Благодаря этому проекту Вы всегда сможете видоизменять свой гардероб, обновлять его и вносить модные стильные нотки. Опять же, если ваше



читать далее »

Чудо-помощница для каждой хозяйки - приспособление для складывания белья

Каждая хозяйка стремится к тому, чтобы вещи в шкафах были разложены аккуратно. Ведь аккуратные стройные стопочки белья — это не только красиво, это удобно. У меня часто с этим были проблемы, особенно в детских шкафах.



читать далее »

Мой совет:

Если при тушении кислой капусты или варке щей добавить в кастрюлю 1-2 столовые ложки яблочного сока или компота из сухофруктов, неприятный запах кислой капусты исчезнет.


читать далее »

Анекдот

Звонок нa рaдио: - Постaвьте, пожaлуйстa, песню тaту "мaльчик-гей" для нaшего коллеги Сережи Ивaновa. Спaсибо тебе, Сережa, что выпил холодное пиво в одно рыло!


читать далее »

География

В Исландии давать чаевые воспринимается как оскорбление.


читать далее »
Здесь пока пусто
Днепропетровск

Unauthorized.

МЕЛАТОНИН: ЧУДЕСНОЕ СНОТВОРНОЕ, СРЕДСТВО ОТ СТАРОСТИ И РАКА

2014.02.23

Об этом веществе пишут очень много. Вот высказывание, приведенное в (1): "Как один известный граф из Трансильвании, мелатонин приходит только ночью. Но в отличие от Дракулы, он проникает в кровоток спокойно и без разрушений, а затем принимает участие во множестве биологических процессов". Утверждают, что мелатонин может сглаживать сбой биоритмов, лечить рак и депрессию, а также, возможно, задерживать старение.
Насколько такие утверждения соответствуют истине? Мы попробуем рассмотреть биохимию мелатонина и все, что известно о его действии. Что это такое?
Мелатонин (N-ацетил-5-метокситриптамин) - производное серотонина, который в свою очередь синтезируется организмом из аминокислоты триптофана. Когда мы потребляем триптофан из пищи, организм превращает значительную часть его в серотонин. Однако ферменты, заведующие превращением серотонина в мелатонин, подавляются освещением. Вот почему производство этого гормона происходит по ночам.

Рис.1. Структурная формула мелатонина

Мелатонин выделяется меланоцитами, клетками шишковидной железы, под воздействием пептидного гормона меланотропина, секретируемого гипофизом. У существ типа рыб, лягушек и ящериц шишковидная железа представляет собой светочувствительный орган, работающий как "третий глаз" и регулирующий половое поведение этих животных путем изменения производства половых гормонов. У человека до недавнего времени назначение этого органа представляло загадку. Сейчас ее рассматривают как один из основных центров синтеза гормонов. У низших животных мелатонин осветляет окраску кожи. Изучая этот эффект, дерматолог из Йельского университета Аарон Лернер в 1958 году выделил из бычьих шишковидных желез вещество, названное "мелатонин" за способность стимулировать рост пигментных клеток (меланофоров). Дальнейшие исследования выявили, что шишковидная железа выделяет этот гормон в ответ на сигнал от симпатической нервной системы. Особенно интересно, что в процессе выделения мелатонина напрямую участвуют два основных нейротрансмиттера - норэфедрин и серотонин. Мелатонин стимулирует участки нервной системы, в которых выделяется норэфедрин. В свою очередь, норэфедрин воздействует на шишковидную железу.
Существуют некоторые разногласия в отношении биологической роли меланотропного гормона и мелатонина. Не исключено, что их функции в значительной степени пересекаются.

Размножение и зрелость

По-видимому, мелатонин регулирует наступление сезона размножения у животных, чтобы потомство рождалось в благоприятное время, когда природные условия способствуют его выживанию. Этот гормон часто используется учеными для искусственного смещения периода половой активности у лабораторных животных. Но человек - не животное: мы можем совокупляться в любое время и в любом месте... У взрослых людей мелатонин не контролирует уровень половых гормонов, но он играет важную роль в наступлении зрелости. Вот пример. При исследовании детей в возрасте от 7 до 18 лет, ученые обнаружили, что у ребят младшего возраста ночной уровень мелатонина выше дневного примерно в 40 раз, а после наступления зрелости разница составляет примерно 10 раз. Выдвинута теория, что механизм созревания запускается снижением ночной секреции мелатонина. У маленьких детей этот гормон выполняет две функции: увеличивает продолжительность сна и подавляет секрецию половых гормонов.

Мелатонин и депрессия

Поскольку серотонин и норэфедрин работают как нейротрансмиттеры в нейронах мозга, недостаток одного из них или обоих сразу, вероятно, связан с развитием депрессии. Может наблюдаться либо уменьшение синтеза, либо небаланс в синтезе этих веществ. Сейчас депрессию лечат специальными лекарствами, которые увеличивают выделение нейротрансмиттеров.
Так как мелатонин связан с норэфедрином и серотонином, ученые предположили, что он также замешан в развитии некоторых умственных расстройств. Показано, что у людей, страдающих депрессией, ритм выделения мелатонина сильно нарушен. Например, пик производства этого гормона приходится на время от рассвета до полдня вместо обычных 2 часов ночи. У тех же, кто страдает еще быстрой утомляемостью, ритмы синтеза мелатонина меняются совершенно хаотично.
Обнаружена также связь пониженного уровня мелатонина с гиперактивностью при маниях. Напротив, у шизофреников содержание этого гормона часто повышено.
Интересное наблюдение сделано при изучении синдрома сезонного расстройства. Этот синдром представляет собой комплекс нарушений, проявляющихся в определенный сезон (чаще всего зимой): повышенная утомляемость, избыточный сон, депрессия, повышение аппетита, тяга к сахарам. Теоретически, он должен быть обусловлен замедлением метаболизма, так как указанные проявления способствуют сохранению энергии. Однако на практике у страдающих этим синдромом скорость метаболизма, наоборот, повышена. Лечение светом, эффективное в данном случае, замедляет метаболизм.
Предположительный механизм явления таков: повышенный уровень мелатонина стимулирует отложение особого вида жира в бурых адипозных клетках. Малая освещенность и низкая температура окружающей среды провоцируют выделение норэфедрина, регулирующего тепловыделение. Норэфедрин, в свою очередь, стимулирует активность шишковидной железы. При пониженной температуре также увеличивается аппетит, вызывая повышенную потребность в углеводах. Углеводы требуют для переработки повышения уровня инсулина, что вызывает увеличение выделения триптофана. Последний преобразуется в серотонин и затем в мелатонин, который стимулирует рост бурых адипозных тканей. Преодоление сбоя биоритмов
Способность мелатонина регулировать циркадные ритмы организма может быть использована для устранения сбоя биоритмов, или десинхроноза. Это нарушение характеризуется утомляемостью, бессонницей, снижением концентрации внимания, раздражительностью и ощущением потери ориентации. Оно возникает, когда вы перемещаетесь через несколько часовых поясов, особенно к востоку. Чем больше разница во времени между исходным и конечным пунктом, тем резче проявляется сбой, длящийся иногда до недели. Быстрое перемещение между часовыми поясами сбивает внутренние часы организма. Образно говоря, ваше тело находится в Нью-Йорке, но оно продолжает жить по московскому времени! Так как мелатонин играет ключевую роль в регуляции суточной активности, ученые предложили так называемые "временные пилюли". В одной работе 20 человек в возрасте 28-68 лет летели из Новой Зеландии в Англию (26 часов; разница во времени 12 часов), а затем через три недели вернулись. Члены этой группы выборочно получали либо пилюлю с 5 мг мелатонина, либо плацебо (пустышку) ежедневно в течение трех дней до путешествия и в течение трех дней после. На обратном пути группы поменялись местами. Сбой биоритмов определялся различными методами. Субьекты, принимавшие мелатонин, ощущали сбой в меньшей степени и восстановили нормальный сон быстрее. Роджер Шорт, физиолог из Университета Монаш (Мельбурн), изучавший связь между мелатонином и сбоем биоритмов, считает, что при пересечении часовых поясов следует в течение двух дней по прибытии принимать мелатонин. Это поддерживает нормальный уровень данного гормона и способствует ресинхронизации ритмов организма.
Однако многие специалисты заявляют, что использование мелатонина носит экспериментальный характер, и не следует его применять в широких масштабах, пока не выяснены возможные побочные эффекты.
Возможно, оптимальным решением будет сочетание приема мелатонина с облучением солнечным светом, которое также способствует ресинхронизации циркадных ритмов. Так что, прибыв на новое место, не заваливайтесь спать, а прогуляйтесь. Есть указания, что физическая нагрузка ускоряет перестройку внутренних часов организма.
Индийские йоги советуют другой способ снабжения организма мелатонином. Во время процедуры, называемой "амароли", они пьют собственную мочу, собранную рано утром (там содержится много мелатонина). Это приводит к замедлению ритмов мозга и повышению ясности зрения, как бы сигнализируя мозгу, что он достаточно поспал и можно работать. Конечно, такой способ пригоден не для всех.

На сон грядущий...

Аминокислота триптофан долго использовалась как средство для улучшения сна, пока Администрация по пищевым и медицинским продуктам США не исключила ее из продажи. Причиной явилось обнаружение в некоторых партиях продукта (ввозимых из Японии) примеси, вызывающей так называемую эозинофильную миалгию.
Считалось, что способность триптофана ускорять засыпание связана с превращением его в серотонин. Так как мелатонин - производное серотонина, ученые решили определить, можно ли использовать его как снотворное.
Когда в возрасте после 50 лет производство мелатонина снижается, начинают проявляться бессонница и другие проблемы со сном. Исследования на людях в возрасте 60-80 лет обнаружили, что чем ниже уровень мелатонина, тем сильнее нарушения сна.
Затем испытуемым давали 2-5 мг мелатонина за несколько часов до сна. Контрольная группа получала пустышки. Те, кто получал мелатонин, засыпали вдвое быстрее. Единственный побочный эффект - небольшая остаточная усталость после сна.
В другой работе показана эффективность введения ежедневно 5 мг мелатонина в течение месяца для лечения затяжной сонливости. При этом не наблюдалось остаточной вялости, характерной для снотворных средств, которые влияют на так называемую быструю фазу. Только у одного испытуемого наблюдался побочный эффект: головная боль. Замечено также, что через час после приема повышалось систолическое давление, а снотворный эффект проявлялся через 3-4 часа.
В недавно проведенном исследовании, выполненном специалистами Массачусеттского технологического института, показано, что мелатонин так же эффективно ускоряет засыпание и у молодых людей. 20 молодых мужчин получали различные дозы мелатонина или плацебо, затем их помещали в темную комнату и просили закрыть глаза на 30 минут. Тем, кто получал плацебо, требовалось 25 минут для засыпания в середине дня, а получавшим мелатонин - 5-6 минут. Последние также спали в среднем вдвое дольше первых.
Следует учесть, что во всех указанных случаях мы имеем дело с мягкой формой расстройств сна. Эффективность мелатонина при серьезных нарушениях нервной деятельности не доказана.

Противораковый агент?

В конце 50-х годов было обнаружено, что при некоторых формах рака нарушен метаболизм триптофана (2). Кроме того, ряд опухолей выделяет продукты, химически сходные с меланинами. Это привело исследователей к изучению воздействия мелатонина на опухоли. Результаты оказались обнадеживающими, хотя и неоднозначными.
Показано, что мелатонин совместно с гормонами щитовидки стимулирует производство Т-хелперов, клеток иммунной системы, защищающих организм от различных заболеваний (в том числе рака). Клетки рака груди, богатые рецепторами эстрогенов, похоже, особенно чувствительны к этому гормону. У женщин с указанной формой рака также понижен уровень мелатонина. Когда исследователи из Туланского медицинского колледжа добавили мелатонин к лабораторной культуре раковых клеток, эстроген-зависимые клетки выросли только на четверть по сравнению с контролем. Этот гормон не воздействует на клетки, не имеющие рецепторов к эстрогенам. По некоторым данным, мелатонин уменьшает количество рецепторов.
Мелатонин также усиливает противораковый эффект эстроген-блокирующих средств, например Нолвадекса (цитрат тамоксифена). Это очень полезно, так как сам тамоксифен в больших дозах провоцирует развитие рака матки и печени. Комбинация его с промотером (веществом, усиливающим эффект) позволяет снизить дозу и избежать нежелательных побочных явлений.
Имеются данные, что мелатонин замедляет рост рака кожи (меланомы) у животных, но справедливо ли подобное для людей, неизвестно. У мужчин с раком простаты обнаружено снижение уровня мелатонина.

Мелатонин и гормоны

Введение мелатонина взрослым людям в течение нескольких недель мало влияет на воспроизводящую и эндокринную функции. Другие исследования подтверждают это. Например, у 6 мужчин, получавших ежедневно по 2 мг мелатонина в течение 2 месяцев, не было обнаружено изменения уровня основных гормонов, в том числе лютеинизирующего гормона и самого тестостерона.
Даже высокие дозы мелатонина сравнительно мало воздействуют на на секрецию гормонов при кратковременном применении. У 25 человек, получавших по 50 мг гормона ежедневно в течение недели, не было обнаружено никаких изменений секреции других гормонов.
Однако при длительном приеме мелатонин может потенцировать эффект тестостерона через воздействие на секрецию лютеинизирующего гормона. При этом секреция тестостерона снижается. У женщин подобный эффект усиливается при низкокалорийной диете. Дозы мелатонина около 10 мг могут мягко стимулировать выделение гормона роста через ингибирование синтеза соматостатина. Но стимуляция выброса гормона роста другими путями угнетает секрецию мелатонина.

Тренировки и мелатонин

Некоторые исследования показывают, что интенсивные тренировки после полудня увеличивают ночной выброс мелатонина. Полагают, что это явление может обуславливать нарушение менструального цикла у женщин-спортсменок. Наблюдалось также резкое снижение уровня мелатонина у мужчин, занимающихся поздно вечером, возможно из-за повышенной активности печени. Предположительно, повышение температуры тела в ходе тренировок может как замедлять засыпание, так и снижать выброс мелатонина.
Стресс, вызванный тренировками, снижает уровень лютеинизирующего гормона, который регулирует производство тестостерона. Однако сразу после тренировки уровень мелатонина не падает, что исключает связь между этими явлениями.

Мелатонин против старости

Показано, что добавление мелатонина в питьевую воду для мышей увеличивает их время жизни на 20 процентов. К тому же известно, что этот гормон снижает содержание холестерина в крови крыс.
Обнаружено также, что мелатонин - весьма эффективный приемник свободных радикалов. У животных, получавших его, процент повреждений ДНК свободными радикалами снижался на 41-99 процентов. Известно, что эти частицы образуются при метаболизме и ответственны за широкий спектр нарушений, от рака до болезней сердца. Доктор Рейтер считает, что с возрастом мы становимся более чувствительными к свободным радикалам из-за снижения выбросов мелатонина.
Пациенты, страдающие болезнью Альцгеймера, имеют низкий уровень мелатонина и повышенное содержание свободных радикалов, что может приводить к разрушению нервных клеток, характерному для данной болезни. Прямые доказательства отсутствуют, однако предположительно, мелатонин способен замедлять старение. Многие исследователи пришли к выводу, что дополнительное введение этого гормона может быть полезно только людям престарелого возраста.

Как его используют?

Наиболее распространенной формой являются таблетки. Средние дозы составляют 5-20 мг в день, в зависимости от задачи. Однако в последнее время многие врачи вернулись к назначению инъекций мелатонина. Введение препарата непосредственно в кровь обеспечивает более быстрый эффект, чем прием внутрь.
Мелатонин выпускает несколько фармацевтических фирм. Он доступен и у нас в стране.

Побочные эффекты

Некоторые популярные статьи утверждают, что мелатонин неэффективен и слишком токсичен. Однако большинство исследований показывает обратное. Он может вводиться даже детям в случаях, когда нежелательно использование обычных транквилизаторов, особенно при хронической бессоннице и связанных с ней нарушениях здоровья. Побочные эффекты и признаки токсичности отсутствуют.
Очень часто мелатонин критикуют за антигонадотропный эффект, то есть способность замедлять выделение половых гормонов (в том числе тестостерона). Как указано выше, этот эффект встречается редко. Имеется случай снижения уровня тестостерона у мужчины 21 года, но у него наблюдалась гипертрофия шишковидной железы с ненормально высокой активностью. Выброс мелатонина был в 15-20 раз выше обычного днем и в 4-5 раз ночью.
В общем случае, наличие и сила побочных эффектов не исследованы. Требуются дополнительные клинические испытания, в том числе изучение взаимодействия препарата с другими медикаментами

Что же может и что не может мелатонин?

Мелатонин может:

- Продлевать сон и сглаживать сбои биоритмов за счет улучшения сна;
- Преодолевать бессонницу;
- Замедлять наступление зрелости у детей;
- Стимулировать рост бурых адипозных клеток, переводящих калории в тепло для ускорения метаболизма; - Потенцировать эффект противораковых средств, позволяя снижать дозу; - Совместно с гормонами щитовидки повышать производство Т-хелперов; - Снижать производство тестостерона у мужчин и эстрогенов - у женщин; - Стимулировать выделение гормона роста;
- Снижать уровень холестерина в крови и предотвращать повреждение ДНК свободными радикалами (у крыс).

Мелатонин не может:

- Ускорять производство половых гормонов;
- Замедлять старение у людей (не доказано);
- Предотвращать возникновение болезней сердечно-сосудистой системы и других опасных для жизни недугов;
- Лечить шизофрению или подобные психические расстройства;
- Служить средством для снижения веса;
- Использоваться как снотворное

Следовательно, не стоит рассматривать это вещество как "магическую пилюлю". Рекламные заявления большей частью подкреплены лишь результатами исследований на животных или отдельных экспериментов на людях. Однако там, где наличие положительного эффекта подтверждено, мелатонин может быть полезен.

Словарь медицинских терминов

Альцгеймера болезнь - предстарческое расстройство, связанное с атрофией лобных и теменных долей мозга. Начинается обычно в возрасте около 55 лет. Характеризуется нарастающим ослаблением памяти и потерей ориентации.
Бурые адипозные клетки (БАТ, клетки бурого жира) - ткани, заведующие поддержанием температуры тела за счет сжигания жира. Чем выше температура тела, тем быстрее метаболизм.
Лютеинизирующий гормон - белково-углеводный гормон (гликопротеин), выделяемый передней долей поджелудочной железы. У женщин регулирует развитие желтого тела яичников и секрецию прогестерона; у мужчин - выделение тестостерона.
Нейротрансмиттер - химическое вещество, участвующее в передаче нервного импульса через нейрон между нервными клетками. Норэфедрин - один из трех основных нейротрансмиттеров в центральной нервной системе. Выделение норэфедрина в ночное время стимулирует синтез меланина.
Серотонин - один из трех основных нейротрансмиттеров. Предшественник мелатонина.
Симпатическая нервная система - часть нервной системы, ответственная за реакцию на стресс или опасность.
Триптофан - незаменимая аминокислота, широко встречающаяся в белках и превращаемая в серотонин клетками нервной системы.
Циркадные ритмы - ритмы работы биологических систем организма, характеризующиеся примерно 24-часовой периодичностью.
Шишковидная железа (эпифиз) - маленькое образование, прикрепленное к верхней части третьего отдела мозга. Основная функция у человека - производство мелатонина.
Фаза быстрого сна - фаза, в которой глазные яблоки совершают быстрые движения и человек видит сны.


Литература:

1. Melatonine: a miracle sleeping aid? //Muscle & Fitness, March 1995, P. 218
2. Иванова В.Д. Нарушение метаболизма триптофана при лейкозе. //Труды VII Международного противоракового конгресса. М.-Л.: Медицина, 1963, т.2, с.152

https://nebka.ru/?uid=61&post=510